Nabiał i jaja

Białka jaj

Białka jaj: 11 g białka, 52 kcal, 0.7 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie52 kcalna 100 g

Białko / proteiny11 g

Węglowodany0.7 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~2,35 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (200g)

Makroskładniki na porcję szklanka (200g)
Kalorie	104 kcal
Białko	22 g
Węglowodany	1.4 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~4,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	52 kcal
Białko (proteiny)	11 g
Węglowodany	0.7 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Potas, Wapń, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	4.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,35 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~21,32 zł

Białka jaj w codziennej diecie

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Białka jaj pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (szklanka (200g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Czyste białko z minimalną ilością kalorii.

Na redukcji Białka jaj najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (szklanka (200g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Białky jaj (szklanka (200g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Białka jaj to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 21,32 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →