Warzywa

Bakłażan

Bakłażan: 1 g białka, 25 kcal, 6 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie25 kcalna 100 g

Białko / proteiny1 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~0,84 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (250g)

Makroskładniki na porcję sztuka (250g)
Kalorie	63 kcal
Białko	2.5 g
Węglowodany	15 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~2,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	25 kcal
Białko (proteiny)	1 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Witamina C, Kwas foliowy, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	25.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,84 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~83,60 zł

Bakłażan — lekki dodatek do posiłku

Przy odchudzaniu Bakłażan pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (25 kcal / 100 g) i 6 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Wartości odżywcze obejmują m.in. Błonnik. Chłonie olej jak gąbka przy smażeniu.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Bakłażan obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Bakłażan (sztuka (250g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (250g). Szacunkowa cena porcji (sztuka (250g)) to ok. 2,09 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →